Sheet Pan Schweinekoteletts Gemüse

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Dieses Gericht vereint saftige Schweinekoteletts mit einer Mischung aus geröstetem Wurzelgemüse wie Karotten, Pastinaken und Süßkartoffeln. Mit einer würzigen Marinade aus Knoblauch, Paprika und frischen Kräutern erzeugt man schmackhafte Aromen, die im Ofen perfekt verschmelzen. Die Zubereitung erfolgt unkompliziert auf einem Blech, was weniger Abwasch bedeutet und den natürlichen Geschmack der Zutaten hervorhebt. Nach der kurzen Ruhezeit entfaltet sich die volle Geschmackstiefe, ideal für ein leichtes, glutenfreies Hauptgericht.

Updated on Tue, 25 Nov 2025 14:40:00 GMT
Tender The Perfect Sheet Pan Pork Chop roasted alongside golden, caramelized root vegetables. Merken
Tender The Perfect Sheet Pan Pork Chop roasted alongside golden, caramelized root vegetables. | leckerkochenheute.com

Saftige Schweinekoteletts, die zusammen mit einer Auswahl saisonaler Wurzelgemüse geröstet werden, ergeben eine schmackhafte, ein Blech Mahlzeit mit minimalem Aufwand bei der Reinigung.

Ich habe dieses Rezept oft zubereitet, wenn ich ein schnelles, aber beeindruckendes Abendessen brauche.

Ingredients

  • Schweinekoteletts: 4 Knochen-in Koteletts (ca. 2.5 cm dick), 2 EL Olivenöl, 1 TL koscheres Salz, 1/2 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, 1 TL Knoblauchpulver, 1 TL geräuchertes Paprikapulver, 1/2 TL getrockneter Thymian
  • Wurzelgemüse: 2 mittelgroße Karotten, geschält und in 2.5 cm Stücke geschnitten, 2 Pastinaken, geschält und in 2.5 cm Stücke geschnitten, 2 mittelgroße Süßkartoffeln, geschält und in 2.5 cm Würfel geschnitten, 1 kleine rote Zwiebel, in Spalten geschnitten, 2 EL Olivenöl, 1 TL koscheres Salz, 1/2 TL schwarzer Pfeffer, 1/2 TL getrockneter Rosmarin
  • Dekoration (optional): 2 EL gehackte frische Petersilie, Zitronenspalten

Instructions

Vorheizen:
Ofen auf 220°C vorheizen, ein großes Backblech mit Backpapier oder Folie auslegen.
Gemüse vorbereiten:
Karotten, Pastinaken, Süßkartoffeln und rote Zwiebel mit 2 EL Olivenöl, 1 TL Salz, 1/2 TL Pfeffer und Rosmarin in einer großen Schüssel vermengen. Gleichmäßig auf dem Backblech verteilen.
Koteletts vorbereiten:
Schweinekoteletts mit Papiertüchern trocken tupfen. Mit 2 EL Olivenöl einreiben, dann mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Paprikapulver und Thymian würzen.
Backen:
Koteletts zwischen das Gemüse auf das Backblech legen, so dass alles in einer Schicht liegt. 30–35 Minuten braten, Koteletts nach der Hälfte wenden, bis diese eine Kerntemperatur von 63°C erreichen und das Gemüse zart und karamellisiert ist.
Ruhen lassen:
Koteletts vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen. Mit Petersilie bestreuen und mit Zitronenspalten servieren, falls gewünscht.
A delicious one-pan meal: juicy The Perfect Sheet Pan Pork Chop with colorful roasted root veggies. Merken
A delicious one-pan meal: juicy The Perfect Sheet Pan Pork Chop with colorful roasted root veggies. | leckerkochenheute.com

Dieses Gericht verbindet meine Familie bei gemeinsamen Abendessen, besonders an hektischen Wochentagen.

Zusätzliche Tipps

Nutze frische, saisonale Zutaten, um das beste Aroma aus dem Gericht herauszuholen.

Beilagenvorschläge

Ein knackiger grüner Salat oder gedämpfter Spargel passen hervorragend dazu.

Aufbewahrung

Reste kühlen und innerhalb von 2 Tagen verzehren. Zum Aufwärmen im Ofen knusprig fertig backen.

Close-up of a flavorful The Perfect Sheet Pan Pork Chop, ready to serve with parsley and lemon. Merken
Close-up of a flavorful The Perfect Sheet Pan Pork Chop, ready to serve with parsley and lemon. | leckerkochenheute.com

Dieses Rezept bietet eine perfekte Balance aus Geschmack und Einfachheit für jeden Tag.

Antworten auf häufige Fragen

Wie kann ich sicherstellen, dass die Schweinekoteletts saftig bleiben?

Patten Sie die Koteletts vor dem Würzen trocken und marinieren Sie sie mit Öl und Gewürzen. Beim Garen auf die Kerntemperatur von 63°C achten, so bleibt das Fleisch zart und saftig.

Welche Wurzelgemüse eignen sich gut für das Gericht?

Karotten, Pastinaken und Süßkartoffeln sind ideal, da sie beim Rösten süßlich und aromatisch werden. Alternativ funktionieren auch Rote Bete oder Sellerie.

Wie kann man das Gemüse gleichmäßig garen?

Schneiden Sie das Gemüse in ähnlich große Stücke und verteilen Sie es in einer einzigen Schicht auf dem Blech. So wird alles gleichzeitig zart und leicht karamellisiert.

Kann ich das Gericht vorbereiten und später garen?

Ja, marinieren Sie Fleisch und Gemüse vorher und lagern Sie sie abgedeckt im Kühlschrank. Kurz vor dem Backen auf Raumtemperatur bringen für gleichmäßiges Garen.

Welche Beilagen passen gut zum Gericht?

Frische Kräuter, ein Spritzer Zitrone oder ein leichter Weißweinkompott ergänzen die Aromen und bringen Frische ins Gericht.

Sheet Pan Schweinekoteletts Gemüse

Saftige Schweinekoteletts im Ofen mit würzigem, geröstetem Wurzelgemüse kombiniert.

Vorbereitungszeit
15 Min.
Kochzeit
35 Min.
Gesamtzeit
50 Min.
Verfasst von Leckerkochenheute Katrin Meier


Schwierigkeitsgrad Easy

Herkunft Amerikanisch

Ertrag 4 Portionen

Ernährungsweise Frei von Milchprodukten, Ohne Gluten

Zutaten

Schweinekoteletts

01 4 Schweinekoteletts mit Knochen, ca. 1 Zoll (2,5 cm) dick
02 2 EL Olivenöl
03 1 TL koscheres Salz
04 1/2 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
05 1 TL Knoblauchpulver
06 1 TL geräuchertes Paprikapulver
07 1/2 TL getrockneter Thymian

Wurzelgemüse

01 2 mittelgroße Karotten, geschält und in 1 Zoll (2,5 cm) Stücke geschnitten
02 2 Pastinaken, geschält und in 1 Zoll (2,5 cm) Stücke geschnitten
03 2 mittelgroße Süßkartoffeln, geschält und in 1 Zoll (2,5 cm) Würfel geschnitten
04 1 kleine rote Zwiebel, in Spalten geschnitten
05 2 EL Olivenöl
06 1 TL koscheres Salz
07 1/2 TL schwarzer Pfeffer
08 1/2 TL getrockneter Rosmarin

Garnitur (optional)

01 2 EL frisch gehackte Petersilie
02 Zitronenspalten

Zubereitung

Schritt 01

Backofen vorheizen und Blech vorbereiten: Backofen auf 425 °F (220 °F) vorheizen. Ein großes, tiefes Backblech mit Backpapier oder Aluminiumfolie auslegen, um die Reinigung zu erleichtern.

Schritt 02

Gemüse würzen und verteilen: Karotten, Pastinaken, Süßkartoffeln und rote Zwiebel in einer großen Schüssel mit 2 EL Olivenöl, 1 TL Salz, 1/2 TL Pfeffer und Rosmarin vermengen. Gleichmäßig auf dem vorbereiteten Backblech ausbreiten.

Schritt 03

Schweinekoteletts würzen: Koteletts mit Küchenpapier trocken tupfen. Beide Seiten mit 2 EL Olivenöl einreiben und anschließend mit 1 TL Salz, 1/2 TL Pfeffer, Knoblauchpulver, geräuchertem Paprikapulver und Thymian würzen.

Schritt 04

Koteletts auf dem Gemüse anrichten: Die Schweinekoteletts zwischen dem Gemüse auf dem Backblech so platzieren, dass alles in einer einzigen Schicht liegt.

Schritt 05

Backen und wenden: 30 bis 35 Minuten im vorgeheizten Ofen backen. Die Koteletts nach der Hälfte der Garzeit wenden. Backen, bis die Koteletts eine Kerntemperatur von 145 °F (63 °C) erreichen und das Gemüse weich sowie karamellisiert ist.

Schritt 06

Koteletts ruhen lassen und servieren: Die Schweinekoteletts 5 Minuten ruhen lassen. Vor dem Servieren mit Petersilie bestreuen und nach Wunsch mit Zitronenspalten garnieren.

Benötigte Küchenutensilien

  • Großes, tiefes Backblech
  • Backpapier oder Aluminiumfolie
  • Rührschüsseln
  • Kochmesser
  • Schneidebrett
  • Zange oder Pfannenwender
  • Fleischthermometer

Allergiehinweise

Bitte überprüfen Sie jede Zutat auf individuelle Unverträglichkeiten und fragen bei Unsicherheiten medizinischen Rat.
  • Enthält keine gängigen Allergene. Prüfen Sie dennoch stets die Zutaten auf mögliche Kreuzkontamination bei Allergikern.

Nährwertangaben pro Portion

Diese Angaben dienen zur Orientierung und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung.
  • Kalorien: 420
  • Fett: 20 g
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Eiweiß: 32 g