Knusprige Spanakopita Frühlingsrollen

Featured in: Einfache Alltagsgerichte

Diese köstlichen Spanakopita-Frühlingsrollen vereinen das Beste der griechischen Küche mit der Knusprigkeit asiatischer Frühlingsrollen. Die Füllung aus frischem Spinat, cremigem Feta, Ricotta und aromatischen Kräutern wie Dill und Petersilie wird in dünne Teigblätter eingerollt und goldbraun frittiert. In nur 45 Minuten zaubern Sie 12 knusprige, vegetarische Häppchen, die sich perfekt als Vorspeise oder Fingerfood eignen.

Updated on Fri, 30 Jan 2026 16:48:00 GMT
Goldene Spanakopita Spring Rolls, gefüllt mit cremigem Spinat und Feta, auf einer Holzplatte angerichtet. Merken
Goldene Spanakopita Spring Rolls, gefüllt mit cremigem Spinat und Feta, auf einer Holzplatte angerichtet. | leckerkochenheute.com

Es war an einem regnerischen Sonntag, als ich beschloss, die griechischen Aromen meiner Kindheit mit der knusprigen Textur von Frühlingsrollen zu verbinden. Meine Großmutter würde probably den Kopf schütteln, aber dieser Kompromiss zwischen Tradition und Innovation wurde schnell zum Liebling der ganzen Familie.

Bei meinem ersten Dinner mit Schwiegereltern servierte ich diese kleineren Versionen klassischer Spanakopita. Mein Schwiegervater, eigentlich Skeptiker bei Fusion-Küche, aß sechs Stück und bat um die Rezeptkarte.

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Zutaten

  • 300 g frischer Spinat: Frischer Spinat liefert die beste Textur, aber gefrorener funktioniert auch, wenn du ihn gründlich ausdrückst
  • 150 g Schafskäse zerkrümelt: Ein hochwertiger Feta macht den Unterschied und bringt den nötigen Salzgeschmack
  • 100 g Ricotta: Dieser Käse macht die Füllung wunderbar cremig und mild
  • 2 Frühlingszwiebeln: Fein gehackt, geben sie eine dezent herbe Note ohne zu dominieren
  • 2 EL frischer Dill: Dill ist das Herz dieser mediterranen Füllung und unverzichtbar
  • 1 EL frische Petersilie: Frische Petersilie bringt Farbe und Ausgewogenheit in die Kräutermischung
  • 1 großes Ei: Verbindet alle Zutaten und sorgt für eine zusammenhängende Füllung
  • 1/4 TL Muskatnuss: Ein Hauch Muskatnuss hebt den Spinatgeschmack wunderbar hervor
  • 12 Frühlingsrollenteigblätter: Diese dünnen Teigblätter werden herrlich knusprig beim Frittieren
  • Pflanzenöl: Zum Frittieren in einem hohen Topf oder einer tiefen Pfanne

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Anleitung

Spinat vorbereiten:
Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze, gib den Spinat hinzu und lasse ihn in 2 bis 3 Minuten zusammenfallen. Übertrage ihn in eine Schüssel, lass ihn abkühlen und hacke ihn grob.
Füllung mischen:
Vermische in einer großen Schüssel den abgekühlten Spinat mit Feta, Ricotta, Frühlingszwiebeln, Dill, Petersilie, Ei, Muskatnuss, Pfeffer und Salz, bis alles gut verbunden ist.
Teigpaste zubereiten:
Rühre in einer kleinen Schüssel Mehl und Wasser zu einer glatten Paste an, mit der du die Rollen verschließen wirst.
Rolls formen:
Lege ein Frühlingsrollenteigblatt vor dich mit einer Ecke zu dir gerichtet, gib etwa 2 Esslöffel Füllung nahe der unteren Ecke darauf. Falte die untere Ecke über die Füllung, schlage die Seiten ein und rolle fest zusammen.
Rolls verschließen:
Pinsle die letzte Ecke mit der Mehlpaste ein und drücke fest, damit die Rolle während des Frittierens nicht aufgeht.
Frittieren:
Erhitze 4 bis 5 cm Pflanzenöl in einem hohen Topf oder einer tiefen Pfanne auf 175 Grad Celsius. Frittiere die Frühlingsrollen in Portionen 2 bis 3 Minuten pro Seite bis goldbraun und knusprig.
Kross gebackene Spanakopita Spring Rolls mit einer Cremedip aus Joghurt und Dill garniert. Merken
Kross gebackene Spanakopita Spring Rolls mit einer Cremedip aus Joghurt und Dill garniert. | leckerkochenheute.com

Diese Frühlingsrollen haben sich jetzt zu einem festen Bestandteil unserer Party-Menüs entwickelt. Jedes Mal, wenn sie auf dem Tisch erscheinen, verschwinden sie faster, als ich nachlegen kann.

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Die perfekte Füllung

Der Schlüssel liegt im Ausdrücken des Spinats. Ich habe gelernt, ihn mit den Händen auszupressen, bis keine Feuchtigkeit mehr austritt, sonst werden die Rollen innen feucht statt knusprig.

Frittieren wie ein Profi

Ein Bratenthermometer ist hier dein bester Freund. Wenn das Öl nicht heiß genug ist, saugen die Rollen zu viel Fett auf, und wenn es zu heiß ist, verbrennt der Teig, bevor die Füllung heiß wird.

Servieren und Variieren

Diese mediterranen Frühlingsrollen schmecken am besten, wenn sie noch heiß serviert werden. Der Kontrast zwischen der knusprigen Außenseite und der cremigen Füllung ist einfach unwiderstehlich.

  • Bereite einen Joghurt-Dill-Dip vor, der perfekt ergänzt
  • Versuche Minze oder Oregano statt Dill für eine andere Note
  • Back sie bei 200 Grad für eine leichtere Version
Frisch aus der Pfanne: Gebratene Spanakopita Spring Rolls mit knuspriger Hülle und grüner Füllung. Merken
Frisch aus der Pfanne: Gebratene Spanakopita Spring Rolls mit knuspriger Hülle und grüner Füllung. | leckerkochenheute.com

Guten Appetit und viel Freude beim Nachkochen dieser mediterranen Köstlichkeit!

Antworten auf häufige Fragen

Kann ich die Frühlingsrollen im Ofen backen statt frittieren?

Ja, für eine leichtere Variante können Sie die Rollen bei 200°C für 16-18 Minuten backen und dabei einmal wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Welche Kräuter kann ich als Alternative verwenden?

Sie können frische Minze oder Oregano anstelle von Dill oder Petersilie verwenden, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen.

Welche Sauce passt am besten zu diesen Frühlingsrollen?

Tzatziki, Joghurt-Dill-Dip, Marinara-Sauce oder eine würzige Harissa-Sauce harmonieren hervorragend mit den mediterranen Aromen.

Kann ich gefrorenen Spinat verwenden?

Ja, verwenden Sie 200 g gefrorenen Spinat. Achten Sie darauf, ihn vollständig aufzutauen und gründlich auszudrücken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.

Wie bewahre ich übrig gebliebene Frühlingsrollen auf?

Lagern Sie ungebackene Rollen im Kühlschrank für bis zu 24 Stunden oder frieren Sie sie ein. Fertige Rollen können im Ofen bei 180°C aufgewärmt werden, um die Knusprigkeit wiederherzustellen.

Welche Allergene sind in diesem Gericht enthalten?

Das Gericht enthält Milchprodukte (Feta, Ricotta), Ei und Gluten (Frühlingsrollenteig, Mehl). Prüfen Sie stets die Zutatenlisten der verwendeten Produkte.

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Knusprige Spanakopita Frühlingsrollen

Knusprige Rollen mit Spinat, Feta und mediterranen Kräutern – ein köstlicher griechischer Appetithappen.

Vorbereitungszeit
25 Min.
Kochzeit
20 Min.
Gesamtzeit
45 Min.
Verfasst von Leckerkochenheute Katrin Meier


Schwierigkeitsgrad Medium

Herkunft Mittelmeer

Ertrag 12 Portionen

Ernährungsweise Vegetarisch

Zutaten

Füllung

01 300 g frischer Spinat, fein gehackt (oder 200 g gefrorener Spinat, aufgetaut und ausgedrückt)
02 150 g Feta-Käse, zerbröckelt
03 100 g Ricotta-Käse
04 2 Frühlingszwiebeln, fein gehackt
05 2 Esslöffel frischer Dill, gehackt
06 1 Esslöffel frische Petersilie, gehackt
07 1 großes Ei, leicht verquirlt
08 1/4 Teelöffel gemahlene Muskatnuss
09 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
10 1/4 Teelöffel Salz

Zum Rollen und Frittieren

01 12 Frühjahrsrollen-Wrappers
02 2 Esslöffel Weizenmehl
03 3 Esslöffel Wasser
04 Pflanzenöl zum Frittieren

Zubereitung

Schritt 01

Spinat vorbereiten: Große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Spinat hinzufügen und etwa 2–3 Minuten dünsten, bis er zusammengefallen ist. Gefrorenen Spinat vollständig auftauen und ausdrücken. In eine Schüssel geben und erkalten lassen, dann grob hacken.

Schritt 02

Füllung zubereiten: In großer Schüssel den abgekühlten Spinat, Feta, Ricotta, Frühlingszwiebeln, Dill, Petersilie, Ei, Muskatnuss, Pfeffer und Salz vermischen. Gründlich verrühren, bis alle Zutaten gut verteilt sind.

Schritt 03

Versiegelungspaste herstellen: In kleiner Schüssel Mehl und Wasser zu gleichmäßiger Paste verühren. Diese wird zum Versiegeln der Rollen verwendet.

Schritt 04

Rollen füllen und rollen: Frühjahrsrollen-Wrapper auf sauberer Arbeitsfläche mit einer Ecke zu sich positionieren. Etwa 2 Esslöffel Füllung nahe der unteren Ecke platzieren. Untere Ecke über die Füllung falten, dann Seiten einfalten und fest aufrollen. Letzte Ecke mit Mehlpaste bestreichen zum Versiegeln.

Schritt 05

Alle Rollen fertigstellen: Mit den restlichen Wrappern und der Füllung wiederholen, bis alle 12 Rollen gerollt sind.

Schritt 06

Öl erhitzen und frittieren: In tiefem Topf oder Pfanne Pflanzenöl (etwa 1,5 bis 2 Zoll) auf 350 °F erhitzen. Frühjahrsrollen portionsweise 2–3 Minuten pro Seite frittieren, bis goldbraun und knusprig. Auf Papiertüchern abtropfen lassen.

Schritt 07

Servieren: Heiß servieren, optional mit Joghurt-Dill-Sauce oder Zitronenspalten.

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Benötigte Küchenutensilien

  • Große Pfanne
  • Rührschüsseln
  • Scharfes Messer
  • Tiefe Pfanne oder Topf
  • Schaumlöffel
  • Papiertücher

Allergiehinweise

Bitte überprüfen Sie jede Zutat auf individuelle Unverträglichkeiten und fragen bei Unsicherheiten medizinischen Rat.
  • Enthält Milchprodukte (Feta, Ricotta), Ei und Gluten (Frühjahrsrollen-Wrapper, Mehl)
  • Immer Zutatenlisten der Wrapper auf mögliche Allergene überprüfen

Nährwertangaben pro Portion

Diese Angaben dienen zur Orientierung und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung.
  • Kalorien: 140
  • Fett: 8 g
  • Kohlenhydrate: 13 g
  • Eiweiß: 5 g

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